夜深了，一切都进入了睡眠之中，鸟鸣声、噪声、喧哗声，都似乎远离了，安静的夜晚，好惬意。然而，有些人却注定无法一觉睡到天亮，才刚刚进入梦乡，就被一阵疼痛惊醒了。拉开被子，才发现大脚趾处疼的不得了，不采取措施，能疼一整夜，痛苦的不得了。这个症状和痛风第一次发作时的情况不谋而合，去医院做检查，十有八九是痛风。

除了关节疼痛以外，痛风还有三个典型表现：

表现一，关节肿胀、发红

一般来说，痛风发作时，关节除了会疼痛无比，也会随之变的肿胀、发红起来。

关节肿胀，会使得关节区域无法移动，而关节发红，皮肤会表现出光泽的外观。

关节的肿胀、发红，虽然不至于像疼痛那样剧烈难忍，但是也还是会令人非常不舒服。

不仅穿衣服会难受，而且如果带着饰品、饰物，会使得肿胀、发红部位更加受折磨。

这种折磨需要很长一段时间才能暂时缓解。

表现二，关节发热

关节变的疼痛、肿胀、发红了，不可避免的会出现变暖的感觉。

而且不光只是一小部分，很多人可能会产生整片皮肤都在发热的感觉，似乎是从皮肤的内部，温度在渐渐升高。

这种发热的感觉，很多比较敏感的人是受不了的，可能会去抓挠、撕扯皮肤，但是无济于事，只有随着时间的推移，肿胀消了，才会舒缓过来。

表现三，关节持久不适

以上关节出现的不适，都不会在短期内出现缓解，一般来说，会在4~12小时内，关节疼痛会慢慢的消退，但是不适感依旧还存在。

甚至是在关节疼痛发生的几天、几周后还会有所感觉，如果没能采取措施治疗，随着痛风病情的加重，这种不适感持续的时间也会出现加长。

持续性的不适感，让很多人陷入悲观的情绪下，十分不利于痛风病情。

“坏习惯”会导致痛风，“好习惯”将远离痛风!

拒绝痛风“坏习惯”：

一、膳食不健康

一天三顿都吃肉和一天三顿都吃菜，你选择哪一个?

相信大多数人，都会选择前者，每天都吃大鱼大肉，极大的满足了人们的口腹之欲。

但是大鱼大肉中，像红肉、海鲜、鱼类、动物内脏等，都是高嘌呤、高蛋白、高脂肪食物。

如果食用过量，这些食物不仅会诱发营养过剩，还会导致人体代谢出现异常，尿酸无法正常排出体外，从而带来了痛风。

二、剧烈运动过量

每天做运动，自然是一件好事，可是健康运动讲究的不是“快”、“强”，而是“度”。

超过“度”的运动，一般是指在运动时，你感觉身体特别累，甚至有点喘不过气的感觉，这种时候，就要停止运动了。

否则，这样的运动一定会刺激到身体，导致大量的乳酸出现，对肾脏功能产生影响，阻碍了尿酸的排泄。

尿酸无法正常排泄，受伤的是自己的身体，血尿酸浓度升高，痛风自然不请自来了。

三、黑白颠倒的生活

黑白颠倒的生活，现在很多人都处于这种状态下，已经习以为常了。

因为现在的夜生活太丰富了，很多白天忙于工作、学习的人，只能在夜晚找寻刺激、欢乐，往往就会影响到睡眠，导致睡的晚、睡的少、睡的差。

可是，夜间正好是身体中各个器官自我修复、进行血液供应的好时机，睡眠不好，身体的负担会大大加重，产生更多的代谢废物。

而且夜间喝水也比较少，尿液浓缩，于是体内血液中的尿酸就会出现增加。

坚持痛风“坏习惯”：

一、水是第一位的

白开水的好处是非常多的，不仅能够溶解体内的各种有害物质，还可以稀释尿酸，加速其排泄，促使尿酸水平下降。

所以，白开水要多喝，淡茶水也不能少。

千针草甘葛茶，是一款针对高尿酸人群的降酸茶，由蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶八种成分合理制成。

每天取适量成分，用开水冲泡后，坚持饮用1个星期左右。

尿酸高的情况能够得到极大的改善，长期坚持下去，痛风也很难找上门来。

但是白开水、淡茶水是无可取代的，不要想用果汁、饮料、汤水代替，反而会产生不利效果的。

二、主食选“粗”不选“细”

现代人的主食，普遍是大米、白面，但是对于尿酸高的人来说，这是不适合的。

主食最好还是选择粗粮比较好，当然要选择低嘌呤的粗粮，比如玉米、小米、红薯、高粱、芋头、土豆、荸荠等。

每天多吃这些粗粮，不但能够避免尿酸升高，还可以预防糖尿病、高血脂等疾病的发生。

而且，主食的量必须要得到充分的满足，才能为人体提供充足的碳水化合物，否则一旦产生过量的酮酸，又会抑制尿酸排泄。

三、戒烟戒酒戒熬夜

抽烟、喝酒、熬夜统统对身体有害无益，尤其是对高尿酸者，这三者还是戒掉为好。

戒烟，抽烟容易导致代谢综合症的发生，使得代谢尿酸的能力变弱，从而会诱发痛风。

戒酒，酒精对于体内的尿酸来说，能起到一定的促进作用，同时，它的代谢产物——乙酸还能跟尿酸产生竞争性排泄，导致尿酸排泄减少。

戒熬夜，熬夜会影响肾脏的排毒功能，不利于尿酸的代谢，如果不是为了上班而熬夜，那熬夜大可不必。

四、按摩排尿酸

人体中有两个穴位可以称作是降低尿酸值的开关，如果体内尿酸高的人，可以尝试多按摩，促进尿酸排泄后，在一定程度上能预防痛风发作。解溪穴，在我们的脚踝部位，经常按摩，能够帮助排出体内的尿酸，降低尿酸值。足三里穴，在我们的膝盖往下一点点的位置，睡前按摩这个穴位，不仅能够调理身体的各个器官，还能降低体内的尿酸。